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12 de Junio de 2017
Peso: 113 kg.

Sigo jodido con la espalda. No hay forma de enlazar semanas de ejercicio y encima me fastidié cogiendo peso.
Inicio este blog como ayuda para mejorar mi forma física y con varios objetivos en mente.En realidad es uno solo, Estar mucho mas delgado y sano.
Para ello  me he propuesto varios objetivos y quiero utilizar este blog como registro y recordatorio.

Lista de Objetivos:
PRINCIPAL. Bajar de los 100 kg y mantenerme por debajo
Secundarios:
Volver a correr 1 hora continua a menos de 6' el km. ( 5:30)
Correr la media maraton de Marbella por debajo de las 2 horas en septiembre de 2017
Correr la Maraton de Málaga por debajo de las 4 horas en diciembre de 2017
Correr la CxM Sierra blanca 29 km en febrero de 2018

Necesito mejorar mi dieta y mi relación con la comida, mis horas de descanso e incorporar rutinas de ejercicios matinales.
Ya tengo el habito del ejercicio por las tardes , Corro y nado con asiduidad las semanas que no ando lesionado ....
Utilizare varias aplicaciones de móvil que ya conozco :Sport tracker, 7min workout, Sworkt y Runtastic.
Pretendo postear cada lunes a partir de hoy con un resumen de peso, ejercicios realizados, objetivos cumplidos y sensaciones.

12/06/2017
113kg. Dos sesiones de natación la semana pasada y dolor en la espalda marcan el inicio del PLAN95